~Antara fungsinya ialah :
1. Untuk memastikan tubuh sentiasa terhidrat dan mengawal suhu tubuh pada tahap yg normal
2. Memastikan supaya organ2 seperti mulut, mata dan hidung sentiasa dlm keadaan lembab dan berfungsi dgn baik
3. Mengurangkan bebanan kerja buah pinggang dalam berfungsi menyingkirkan toksin dan bahan buangan menerusi air kencing
4. Air ialah agen pembawa nutrien dan oksigen kepada semua sel tubuh yg memerlukan
5. Air bertindak sebagai pelincir pada sendi2 dan amalan meminum air pada jumlah yg mencukupi dapat menghindari serangan penyakit sendi dalam jangka masa panjang
6. Melarutkan mineral dan nutrien bagi memudahkan ia diserap tubuh
Formula pengiraan bagi mengetahui jumlah air yg diminum :
sebanyak satu liter air untuk setiap 25kg berat badan.
Cth: katakan berat badan anda ialah 75kg
pengiraan nya :
>25kg =1liter
>75kg / 25kg = 3liter
maka jumlah air yg diperlukan oleh tubuh ialah 3L
7. Jika ibu yg hamil atau menyusu bayi memerluakan pengambilan air yg lebih iaitu 3-5 gelas lebih dari biasa
~Kelebihan meminum air mencukupi
1. Melancarkan proses dalam sistem tubuh
2. Menyahtoksik badan dgn cara semula jadi
3. Kulit anda akan sentiasa lembab dan awet muda
4. Badan yg sentiasa mendapat air yg mencukupi boleh melambatkan proses pengecutan kulit
5. Badan akan sentiasa cergas dan berasa ringan sekaligus dapat membantu proses mengurangkan berat badan
~Tanda2 badan terhidrat
- kepenatan dan keletihan
- kekeringan dalam mulut
- rasa sakit ketika kencing
- gejala sembelit
- sakit kepala
- pertambahan berat badan
- sakit otot
- ketidakstabilan emosi
~Tips minum air di pejabat
1. Untuk memudahkan anda, sediakan jumlah air yg mencukupi dlm sebuah bekas
2. Pastikan anda menghabiskan air tersebut dlm jangka waktu pejabat
3. Sediakan bekas air yg menarik dan mudah dibawa , ini dpt memotivasikan dan menyenangkan anda meminum air dlm sukatan yg dijadualkan
4. Pastikan anda sentiasa mmbawa air kemana sahaja anda pergi seperti bilik mesyuarat atau keluar ketika mmbuat kerja diluar pejabat
5. Anda boleh menjadualkan waktu minum setiap jam sekali untuk memastikan badan terhidrat dan menerima air mencukupi setiap masa
info : awas jgn meminum air terlalu byk kerana dikhuatiri akan menyebabkan jumlah elektrolit dlm tubuh akan hilang. Untuk menggantikan elektrolit yg hilang ,anda disarankan meminum minuman isotonik atau menambah secubit garam di dlm air kosong sebelum diminum.
Dapatkan supplement kesihatan anda di Shaklee hari ini untuk kesihatan yg optimum!!
Shaklee Independant dirstributor
Farah salwa Id 891272
Sms/whataps 0127354137
Email: justeablue@yahoo.com
- Posted using BlogPress from my iPad
No comments:
Post a Comment